Sokan talán nem is gondolnák, hogy a bélflóra állapotának milyen jelentős szerepe van az egészség és az általános közérzet szempontjából. Pedig nagyon is képes kihatni rá, épp ezért kellene törekedni arra, hogy vigyázzunk a bélflóránk egészségére.
Ehhez nincs szükség túl nagy változtatásokra, csupán a mindennapos szokásainkon kell egy kicsit alakítani. Miképp kezdjünk hozzá? Például az alábbiakkal!
- Rendszeres béltisztítás és bélflóra-regenerálás
A bélrendszerben az évek alatt rengeteg méreganyag halmozódik fel, melyek testszerte számos panaszt okoznak, sokszor olyanokat is (pl. gyakori fejfájás), amikor nem is gondolnánk, hogy a probléma oka az emésztőrendszerben lenne keresendő.
Épp ezért érdemes évente legalább 1-2 alkalommal beiktatni egy méregtelenítő kúrát, de a Myrobalan béltisztító hatású készítményeit ettől függetlenül, rendszeresen is fogyaszthatjuk, hogy megőrizzük bélrendszerünk egészségét.
- Feldolgozott élelmiszerek kerülése
Igen, valóban roppant kényelmes manapság csak besétálni egy szupermarketbe és telepakolni a kosarunkat félkész vagy kész ételekkel, amiket otthon már csak ki kell bontani a csomagolásból és lehet is fogyasztani.
Ennek a “lustaságnak” azonban ára van: olvassuk csak el figyelmesen az efféle élelmiszerek összetevőlistáját! Ilyen-olyan aromák, állagjavítók, színezékek, cukrok, egészségtelen zsírok, ízfokozók, E-számokkal jelölt és kimondhatatlan nevű anyagok… és most gondoljunk bele, hogy mindezt a sok kemikáliát jóízűen megesszük!
És ezzel hosszú távon elősegítjük azt, hogy a bélflóra egyensúlya felboruljon, és nagyobb eséllyel alakuljon ki nálunk cukorbetegség, szívbetegség vagy krónikus elhízás.
Holott sokkal jobban tennénk, ha elkerülnénk ezeket az élelmiszereket, és helyettük friss, természetes összetevőkből álló ételeket fogyasztanánk.
- Rendszeres sport
A mozgásnak és a bélflórának látszólag nem sok köze van egymáshoz – de ez tévedés! A fizikai aktivitás hatására ugyanis a bélmozgás fokozódik, az emésztés és az anyagcsere gyorsabbá válik, valamint a vérkeringés is javul, melynek hatására több tápanyag és oxigén kerül a bélrendszerbe.
A sportnak természetesen ezeken felül is számos előnye van az egész szervezetre nézve, úgyhogy a kifogások ideje lejárt, kezdjünk el napi szinten mozogni!
- Bőséges folyadékfogyasztás
A vízivással az emberek nagy része hadilábon áll, sokuknál sajnos nincs meg a napi ajánlott 2-3 liternyi ajánlott mennyiség.
Ez pedig nagy baj, hiszen a kevés folyadékfogyasztás által a test dehidratálódik, aminek a bélrendszer is kárát látja: az emésztés belassul, székrekedés léphet fel, valamint a jótékony bélbaktériumok sem jutnak kellő hidratációhoz, így nem tudják megfelelően elvégezni a dolgukat.
Az elfogyaszott víz mennyiségét a legkönnyebb úgy nyomon követni, ha veszünk egy 1 literes kulacsot, és figyelünk rá, hogy naponta legalább 2-szer újratöltsük. A sima víz mellett ihatunk natúr gyógyteákat és friss gyümölcsökből készült házi limonádét is.
